للوقاية من أمراض الكمبيوتر إتبع هذه النصائح

 بسم الله الرحمن الرحيم

للوقاية من أمراض الكمبيوتر إتبع الخطوات التالية

 إضغط على الصورة لتكبيرها

1) حول نضرك عن الجهاز كل 10 دقائق لمدة 10 ثواني
2) إختار الإضائة المناسبة للجهاز
3) قف لمدة دقيقة مقابل كل 30 دقيقة تقضيها أمام الجهاز
4) أترك مسافة بينك وبين الجهاز بحدود 46 إلى 75 سم
5) أفضل مكان للجهاز أن يكون في الجهة المقابلة لك
6) لابد أن يكون مستوى الكرسي و الجهاز متناسبين
7) حرك يدك التي تستخدم الفأرة بإستمرار
8) حرك قدميك أثناء الجلوس بإستمرار
9) قم بتحريك رقبتك كل 20 دقيقة
10) ضع كأس ماء بجانبك لتجديد نشاطك

أرجو أن تستفيدو منها إن شاء الله